Он-лайн центр информационной
поддержки родителей

Как распознать интернет- и игровую зависимость у своего ребенка

Интернет-зависимость – это явление, появившееся в нашей стране сравнительно недавно, но уже достигшее поистине впечатляющих масштабов. В особой группе риска находятся дети и подростки, поскольку им сложно самостоятельно остановить свое влечение и вовремя остановиться в своём пристрастии к виртуальной реальности.

Однако, призывы к запрету Интернета и полному исключению его из жизни подрастающего поколения, выглядят по меньшей мере слишком категоричными. Ведь даже современное школьное образование отныне неразрывно связано с использованием Интернета и его неограниченных возможностей. Домашние задания в электронном дневнике, поиск информации в Сети на заданную тему, а часто и дистанционное общение с преподавателями – это уже никакая ни «виртуальная», а очень даже «реальная» реальность.

Сама «всемирная паутина» не является чем-то хорошим или плохим. Это просто часть окружающего нас мира, неиссякаемый источник информации, которую можно использовать на пользу и во благо. Но ответственные родители совершенно справедливо осознают серьезность опасности, которая может исходить от сети Интернет.

Естественная потребность ребенка узнавать всё новое об этом мире - через общение, игры, поиск видео- и аудиоконтента, и т.д. может привести к ситуации, когда ребенок начинает взахлеб эту информацию потреблять, причем зачастую в ущерб реальной жизни. Иногда поиск новой информации становится буквально навязчивой идеей. «Живое» общение заменяется перепиской в социальных сетях, а активные игры на свежем воздухе вытесняются различными «бродилками» и «стрелялками».

Как понять, что у ребенка интернет-зависимость:

1. Постарайтесь оценить, сколько времени ребенок проводит в Интернете или за компьютерными играми. Насколько мешает работа за компьютером выполнению уроков, домашних обязанностей, сну, полноценному питанию, прогулкам на свежем воздухе.

2. Побеседуйте с ребенком о том, что его привлекает в Интернете. Постарайтесь узнать, насколько важно для ребенка общение в Сети и не заменяет ли оно реальное общение с друзьями.

3. Понаблюдайте за настроением и поведением своего ребенка после выхода из «всемирной паутины». Совокупность психических симптомов, таких как подавленность, раздражительность, беспокойство, нежелание общаться и физических симптомов - головные боли, боли в спине, расстройства сна, снижение физической активности, потеря аппетита и другие – это повод насторожиться и принять меры.

Что делать?

1. Не игнорировать ребенка! Постарайтесь наладить доверительное общение с ним, узнайте, что ему интересно, что происходит в его жизни. Есть масса психологических приемов, например, активное слушание, которые облегчают установление взаимодействия.

2. Не запрещать пользоваться Интернетом/игровой приставкой! Да, все знают, что запретный плод сладок. Кроме того, вы рискуете оказаться «плохим полицейским» для своего ребенка. Но можно и нужно договориться о правилах пользования Интернетом: количество времени, которые ребенок может проводить онлайн или играть, запрет на сеть до выполнения домашних уроков и т. д. В этом вам помогут программы родительского контроля, ограничивающие время нахождения в Интернете.

3. Ограничить количество гаджетов с возможностью выхода в Интернет! Это позволит вам контролировать ситуацию, а также просматривать те интернет-ресурсы, которыми пользуется ребенок.

4. Помочь ребенку вести учет времени, потраченного за компьютером или приставкой! Попросите ребенка в течение недели подробно записывать, на что тратится время, проводимое за гаджетами. Это поможет наглядно увидеть и осознать проблему, а также избавиться от некоторых навязчивых действий, например, от бездумного обновления странички в ожидании новых сообщений.

5. Внести разнообразие в жизнь ребенка! Часто интернет-зависимость лишь заполняет пустоту в жизни подростка. Организуйте совместный досуг, постарайтесь увлечь ребенка каким-то новым делом. Важно, чтобы у ребенка были не связанные с Интернетом увлечения, которым он мог бы посвящать свое свободное время.

6. Показать пример! Любые ухищрения, попытки поговорить и договориться не принесут желаемого результата, если родители все свое свободное время сами сидят в Интернете. Попытки объяснить ребенку, «что нам можно, потому что мы там делом занимаемся», к сожалению, ни к чему не приведут. Поэтому попробуйте провести самоанализ, насколько интересным и активным является ваш досуг.

7. Обратитесь к специалисту! В случае серьезных проблем обратитесь за психологической консультацией к специалисту.