Он-лайн центр информационной
поддержки родителей

Футбол для ребенка – не только весело, но и полезно!

12.09.2018

Футбол для ребенка – не только весело, но и полезно!Укрепление здоровья

Юные футболисты болеют гораздо реже, чем ребята, не занимающиеся спортом. У них крепкие кости, сильное сердце, хорошая осанка и прекрасная фигура. Секрет в том, что физическая активность повышает выработку иммунных клеток, которые охраняют организм от многочисленных вирусов и болезней. Улучшается ток крови во всем теле, клетки получают больше полезных веществ, благодаря чему правильно развиваются все системы и внутренние органы.

Для каждой возрастной группы «здоровый» режим занятий – свой. В Чемпионике мы рекомендуем детям 3-5 лет 2 тренировки в неделю по 45 минут; детям 5-9 лет – 3 тренировки по 60 минут; для детей 10-16 лет – 3 и более тренировок в неделю по 60 - 90 минут.

Скорость и выносливость

Большую часть времени на поле футболисты не ходят и не стоят, а бегают. Поэтому футбольные тренировки для детей во многом направлены на развитие способности к бегу и его скорости. Вырастая, футболисты за одну игру пробегают порядка 10 км., а целых 10% игрового времени уходит на спринт. Чтобы добиться таких внушительных результатов, футбольные школы применяют самые разнообразные методики. Эксперты Чемпионики рекомендуют родителям выбирать те секции, где есть строгое деление методики по возрастам. Иначе, не исключен риск получения травм, а любовь к футболу и удовольствие от тренировок навсегда останутся в прошлом.

Ловкость

Дети, занимающиеся футболом, более ловкие и менее подвержены травмам. Они более скоординированы, интуитивно знают как правильно упасть и получают меньше механических повреждений благодаря ловкости и балансу. Это связано с началом формирования моторно-двигательная база уже с 4 лет: ребенок учится разным формам движений, к примеру, подстраивать ноги и руки под бег и пр. Современные дети гораздо реже играю друг с другом в подвижные игры, чем их родители в том же возрасте. У них хуже баланс, координация и многие другие физические качества. Равномерные физические нагрузки в футболе решают эту проблему.

Профессиональные навыки

На поле каждый игрок должен быть частью команды и поддержать защиту или нападение, так и суметь сыграть соло. Эти навыки не приходят к ребятам сразу. Поэтому, уже возрасте 3-5 лет малыши-футболисты учатся перемещаться и перекрывать соперника, не давать игроку убежать за спину, синхронизировать с соперником свои перемещения. Важно чтобы сохранялся принцип «Учись, играя» – в любом возрасте тренировки должны быть веселыми и разнообразными. В Чемпионике мы ввели систему сказочных историй, так наши юные одновременно проходят сказочные квесты и осваивают футбольные элементы, а за каждое изученное упражнение они получают мультяшные наклейки в специальные дневники.

Социальные навыки и лидерство

Любовь к футболу объединяет и это не просто слова! В футбольной команде дети искусственно объединяются в команду благодаря общему интересу, к тому же они регулярно тренируются и плечом к плечу выступают на турнирах. В команде обрести лучших друзей, а заодно и уверенность в себе – гораздо проще, чем, например в школе, где ученики собраны в классы естественным путем. Замкнутые дети получают хороший шанс раскрыться, а общительные непоседы – найти применение своей энергии.

Футбол помогает адекватному пониманию поражений и побед. Формируется определенный алгоритм действий для достижения победы. Юный футболист понимает, как нужно действовать, чтобы добиваться цели. Ребенок постепенно привыкает и к конкуренции и ответственности, сопоставимой с его возрастом.

Статья подготовлена спортивным отделом сети футбольных школ «Чемпионика».

Чемпионика – футбол для детей от 3 до 16 лет